フレイルとは？意味や予防方法を簡単に解説

よくある質問

フレイルの意味とは

意味：虚弱、老衰
英語：Frailty（の日本語訳がフレイル）

日本老年医学会が2014年に提唱。「Frailty（虚弱）」の日本語訳。
フレイルとは簡単にわかりやすく言うと「年齢を重ねることで、心身が老いて衰えた状態」のことを指します。

フレイルの予防方法とは

加齢による衰えから要介護になる前の段階で予防していくことで、元の健康な状態に近い段階まで回復する可能性もあります。
高齢者フレイルの場合はさまざまな合併症の危険性が生じますので、早い段階での対策が大切になってくるでしょう。

＜フレイルの予防方法＞
(1)運動療法
真っ先に挙げられる予防法は運動療法です。
身体を動かす事で症状の軽減が期待できますし、運動に必要な筋力はもちろん身体機能の回復を目指すこともできるでしょう。
フレイルの予防法として代表的なもので、筋肉量の増加およびQOL(生活の質)向上を目指すために取り入れられています。
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(2)作業療法
運動療法とは違い、作業療法ではより具体的な「日常生活を送る上で必要な機能を回復させる」ことを目的にした療法です。
遊びながら行う場合もありますし、レクリエーション活動を通じて日常生活に必要な運動機能の回復を計っていきます。
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(3)言語療法
言語療法の場合は「話す・聞く」といった「発声・言語・聴覚機能」などの回復を目的として訓練や治療を行う方法です。
加齢による衰えの特徴の1つとして食事が減っていくことが挙げられますが、そこから栄養が不足することもフレイルの原因になりやすいと言えるでしょう。高齢者には重要な訓練になり、代表的なフレイル予防の1つです。
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身体的なフレイルとは

一般的にフレイルとは加齢による身体的な衰えを指す場合が多いですが、精神的なものや心理的なもの。場合によっては社会的な立場の弱さなど、様々な脆弱性を指す場合があります。
身体的なフレイルとは、その名の通り「特に身体的な衰えからくるフレイルの状態」を指します。

高齢者が陥りやすいフレイルとは

フレイルの意味が「加齢による衰え」を指すことから、フレイルとは主に高齢者が陥りやすい状態と考えていいでしょう。

高齢者の場合、筋力の低下、身体機能の低下が見られる場合が多いですが、これの原因がフレイルの関与の可能性が高いと言われています。（要介護に至る前に、このフレイル状態に陥っていると考えれている）

フレイルとは周りの人がサポートしていくことで、予防効果が期待できます。早い段階で予防に取り組むことで高い効果が得られると言われていますので、適切な対応を心がけていきましょう。